Wanneer je seksueel misbruik hebt meegemaakt, heb je een grote kans dat je op latere leeftijd seksuele problemen ontwikkelt. Je seksuele ontwikkeling is verstoord tijdens het misbruik. Je hebt dingen meegemaakt waar je fysiek en mentaal nog niet aan toe was. Je bent gedwongen of overgehaald, je naïviteit als kind is tegen je gebruikt en iemand heeft de macht over jou genomen. Die persoon heeft seksuele handelingen bij je verricht en jou misschien wel gedwongen om die bij hem of haar te verrichten. Het ligt eigenlijk voor de hand dat, wanneer dit je is overkomen, je wel eens moeite met seksualiteit en intimiteit kunt hebben als je volwassen bent. Een herinnering is niet zomaar ineens weg, ook niet als je hem jarenlang onderdrukt hebt. Soms komt deze ineens weer boven. Psychoseksuele therapie na seksueel misbruik kan een goede optie zijn. 

Auteur van dit artikel: Yvonne Meeuwsen


Casus 'ongewenste seksuele fantasieën'

Een vrouw heeft seksuele problemen. Bij doorvragen blijkt dat
het vooral gaat om ongewenste fantasieën. Hier is een hele directe link
met seksueel misbruik: als ze seks heeft speelt de manier waarop het
misbruik plaatsvond zich opnieuw af in haar hoofd. Soms raakt ze in de war
en voelt het alsof het allemaal opnieuw gebeurt. Ze heeft haar liefdevolle
partner al voor 'misbruiker' uitgemaakt en toegebeten dat hij maar op één
ding uit was. Als gevolg van haar nare herinneringen, herbelevingen en
gedachten, houdt ze seksueel de boot liever af. Maar het hebben van een
seksleven is wel een nadrukkelijke wens van haar (dit is lang niet altijd
het geval, soms is de wens juist om een seksloos leven te leiden).

Gewone reactie op ongewone omstandigheden

De eerste winst is al, dat ik haar kan vertellen: 'Wat je meemaakt is
bepaald geen uitzondering en het is ook niet raar.' Heel veel overlevers
van seksueel misbruik hebben hun seksualiteit 'ontdekt' tijdens het
misbruik en daardoor is er een connectie ontstaan tussen het seksueel
misbruik en de fysieke effecten van seksualiteit. Op zijn Hollands gezegd:
Veel overlevers worden opgewonden van beelden van seksueel misbruik (die
in hun hoofd spelen). Dit is vaak een pijnlijke gewaarwording, omdat het
voelt alsof je eigen lichaam je verraadt. Weten dat dit 'gewoon' is, dat
wil zeggen: een normale reactie op nogal ongebruikelijke omstandigheden in
de jeugd, betekent dat de ergste gevoelens van schuld en schaamte
getemperd kunnen worden.

Schaamteloos genieten

Soms is het inzicht krijgen dat het 'normaal' is en dat het bij seksueel
misbruik vaak voorkomt, al voldoende om de lijdensdruk weg te nemen. Als
de schuld en schaamte ervaring wegvalt, kun je vrijuit kiezen of je op
deze manier met seksualiteit om wilt gaan. In de menselijke seksualiteit
is op basis van vrijwilligheid en gelijkwaardigheid heel wat variatie
mogelijk. Als je daarvan kunt genieten, zonder dat je het gevoel hebt dat
je getriggerd wordt, onderdrukt wordt, fout bent of niet anders kunt, is
het goed. Ieder zijn ding.

Baas in eigen hoofd?

En wat, als je er van af wilt? Het goede nieuws is: het kan! Jij bent de
baas in jouw hoofd. Het is wel een proces waar je mee aan de slag moet,
maar het is mogelijk om je denkgewoonten te veranderen. Stap één is dan om
te verkennen, wat is gezonde seksualiteit voor jou en wat is ongezond.
Waar loopt die grens voor jou? Hoe zit dat in je huidige relatie? Is er
sprake van gelijkwaardigheid en vrijwilligheid in je relatie? Zo nee, kun
je dat creëren met elkaar?

Herhalingsdwang

Mensen met een geschiedenis van seksueel misbruik hebben helaas vaak
onbewust de neiging om de misbruik-ervaring in hun leven opnieuw te
creëren. Je ziet dan ook, dat in elk geval een flink aantal overlevers,
relaties aangaan met misbruikende en mishandelende partners. Soms ook
nodigt de overlever onbewust het geweld uit door extreem gedrag, mensen te
testen, etc. Dat is niet eenvoudig om te erkennen, maar bij volwassenen is
er dan sprake van een soort samenwerking tussen slachtoffer en dader.

Partners meenemen in het proces

Door met de klant te kijken naar de persoonlijke grenzen en het gedrag op
dit gebied, kan het zijn dat een relatie op de klippen loopt. Als de
relatie bijvoorbeeld vanuit de slachtofferrol is aangegaan, kan het
moeilijk zijn om op gelijkwaardigheid uit te komen. Soms kan een partner
mee in de herstructurering van de relatie naar gelijkwaardigheid. Als dat
een optie is, wordt de partner ook actief betrokken bij het proces van
heelwording.

Oefenen met andere zaken

Hoe jouw misbruikervaring was, is hoe voor jou seks eruit ziet en vaak dus
ook datgene waar je opgewonden van wordt. Door te oefenen met andere zaken
waar je opgewonden van kunt raken, doorbreek je het automatisme van de
herhalende gedachten. Als je in de gelukkige omstandigheid bent dat je een
meewerkende partner hebt, kun je deze ook inschakelen om positieve
seksuele ervaringen op te doen. Bijvoorbeeld door een heerlijke erotische
massage of strelen en knuffelen. Je hebt dan niet meer 'alleen maar' het
misbruik in je seksuele opwindingsrepertoire. Heb je geen partner, kijk
dan eens of een erotische film iets bij je doet.

De neurologische snelweg versus het olifantenpaadje

Natuurlijk steken de gedachten aan het misbruik in het begin nogal eens de
kop op. Je hersenen pakken eerder de verbindingen die er al zijn
(snelweg), dan dat ze nieuwe verbindingen leggen. Oefenen met nieuwe
gedachten betekent dat je nieuwe neurologische paden aanlegt. Net als bij
het ontstaan van een 'olifantenpad' waar veel mensen lopen, slijt het
nieuwe pad langzaam in.

De aanhouder wint

Het duurt ongetwijfeld even voordat de 'snelweg', die door het misbruik
ontstaan is, overgroeid is met gras en bomen. Maar het feit dat je
hersenen kunnen leren is goed nieuws. Het betekent dat je geen levenslang
hebt. Het betekent ook dat het gaandeweg steeds gemakkelijker wordt om die
nieuwe wegen te bewandelen. Dan heb je een alternatief, je kunt je
opwinding ergens anders aan koppelen. Zo leer je langzaam de (dwangmatige)
gedachten af en krijg je de vrijheid terug die hoort bij seksualiteit en
intimiteit.

----------------------------------------------------------------------------------------

De virtuele boekentour

De uitdaging: 20 blogs in 20 weken
Elke week op een andere website. Zal het me lukken om elke week weer een
interessant artikel te schrijven over helen van seksueel misbruik?

Maak elke week kennis met een bijzondere website en lees over helen van
seksueel misbruik vanuit een diversiteit aan invalshoeken.

Volg de tour wekelijks via de links onder in deze blog, of ga naar
www.helenvanseksueelmisbruik.nl voor het complete tourschema.

Volgende week is de virtuele boekentour te gast bij:
http://angelssiteblog.blogspot.nl/
met een artikel over: Aan het roer van je leven staan

De blog van vorige week vind je op:
http://touchandcare.wordpress.com/2014/01/16/aanraking-en-seksueel-misbruik-door-ivonne-meeuwsen/

----------------------------------------------------------------------------------------

Voor meer informatie over seksueel misbruik zie andere artikelen op: http://www.centrumvoorseksualiteit.nl/artikelen, en op:
http://centrumvoorseksualiteit.nl/seksueel-misbruik/

Meer over Therapie: http://www.centrumvoorseksualiteit.nl/therapie/
Meer over een seksuoloog Amsterdam:

Drs FreyaJoy Tinbergen